Завтрак: овсянка и фрукт
обед: крупа с овощами
ужин: овощи (или натуральный йогурт)
p.s. Мясо, рыбу и яйца не употребляю
+ ко всему этому физ.нагрузка
Читать далее: https://dietami.ru/faq/нормально-ли-такое-питание-при-похудении.html
