На кето же основные продукты-мясо, яйца, рыба, морепродукты. Все они являются высокобелковыми продуктами. Моя норма белков на кето 66гр. Вот я сьела маленький кусочек рыбы и курицы (мизерные кусочки… От таких кусочков можно ласты склеить), а на калькуляторе уже дневная норма белка… Это чего и сколько нужно есть чтоб не перебрать с белками? Напишите продукты, вес порции на мой допустимый уровень белка и вообще меню. Просто я не догоняю -это че жить впроголодь получается? Везде пишут что кето очень сытная, а мне кажется что не очень ибо два яйца и кусок рыбы это уже дневная норма белка. И че тогда жрать?
Читать далее: https://dietami.ru/faq/ну-вот-обьясните-мне-как-на-кето-диете-не-перебрать-с.html
