Употреблять 1200-1400 кк. (но кушая допустим мучное, сладкое в умеренных количествах) и при этом делать упражнения каждый день по 30 -40минут. Или чтобы похудеть нужно обязательно кушать только гречку, овощи, фрукты…
Дополнено (1). ?
Читать далее: https://dietami.ru/faq/можно-ли-похудеть-просто-считая-калории-и-занимаясь.html
