1. Буду делать зарядку утром и вечером (основные упражнения: наклоны, вакуум, приседания, альпинист, планка, отжимания, быстрые выпады, еще хочу прибавить бег, хотя бы 1-2 круга)
2. Делать разгрузочные дни ( планирую раз в неделю)
3. Есть в небольшом количестве 4 раза в день
4. Не есть сладкое (плакать охото когда пишу это и мучное, жаренное
5. Пить воду (по 8 стаканов в день)
ну, как думаете, смогу? И похудею соблюдая все перечисленное? Кому будет интепесен результат, можете оставить почту, потом скину если что-нибудь из всего этого выйдет. Можем худеть вместе, кому это необходимо. Кстати упражнения беру из приложения "похудеть за 30 дней" и "7 минут", так, кому интересно.
Читать далее: https://dietami.ru/faq/похудею-ли-я-за-месяц-на-5-кг-если.html
