Мой рост 183 см, вес 75 килограмм
В день бегаю в зале по 600 калорий
Кушаю на завтрак и обед гречку
После 7 не ем
Пью 2 литра воды в день.
Сколько мне нужно времени чтобы похудеть до 72 кг.
И с какого веса можно уже переходить на набор мышечной массы, потому что я почти избавился от жира, осталось немного
Читать далее: https://dietami.ru/faq/за-сколько-я-похудею-при-таком-темпе.html
