15 лет. Нужна программа диеты

Я в последнее время кушаю очень часто и вес 58,5. Надо спуститься в 57 КГ. За месяц.
как питаться чтобы спуститься в 57 и держать примерно поближе к этому весу.

Читать далее: 15 лет. Нужна программа диеты