Питание 3 раза в день. Без ограничений. Просто побольше фруктов, овощей, поменьше сладостей, мучного, жирного. И не есть после 18.00 и спать ложится в 23.00-23.30. Возможно ли просто не есть после 18.00 и похудеть на 10кг за три месяца? Спорт только в домашних условиях по типу шейпинга пару раз в неделю.
Читать далее: Можно ли похудеть если не есть по 18.00?
