Бег или упражнения, приседания?
Плюс диета (правильное питание)
И возможен ли хоть малюсенький результат за месяц?
Дополнено (1). Богдан Суслов, мог бы и вообще не отвечать.
Дополнено (2). Голодание? Да, может быть похудею на 7 кг за 7 дней, но потом точно в больничку отправят и может быть на тот свет.
Читать далее: Что лучше поможет для похудения ляшек?
