Собираюсь бегать по вечерам, чтобы похудеть. Буду бегать 1 час.
Интересует, сколько нужно бегать, а потом ходить. Через какие отрезки времени?
Заранее спасибо.
Дополнено (1). Ходил бы в зал, но не позволяют некоторые аспекты.
Пойдёт ли 15 мин бега и 5 мин ходьбы и так 3 раза?
Читать далее: Бег по вечерам для похудения.
