Тренажерный зал (день хожу, день нет, кардио час + 50 мин силовая, по программе, которую составил инструктор) + правильное питание (без сладкого, мучного, жирного и тд )
Дополнено (1). на данный момент вес 85 кг, рост 176, 22 года
Читать далее: Можно ли похудеть за 3 месяца на 20 кг?
