С 9 утра до 3 дня у меня курсы.
Есть возможность позавтракать быстро в 8 утра, взять с собой на обед, который в 12 яблоко банан йогурт или что-то другое, потом в 16 пообедать нормально, и в 19-20 часов иду в зал на кардиотренировку.
Что есть при таком раскладе чтобы похудеть, и достаточно ли 3 часов без еды перед кардио?
Привыкла заниматься утром, на голодный желудок, теперь не знаю как себя вести чтобы сбросить вес.
Девушка, 21 год, рост 167, вес 58, хочу сбросить за месяц 4-5 кг.
Спасибо за советы)
Читать далее: Когда и что именно есть чтобы похудеть при моем графике?
