Просто я не хочу питаться гречкой просто с детство её не могу есть почему незнаю, но к рису и овсяному хлопью отношусь нормально вроде разницы нету, без нечего только РИС сам, и овцяная хлопья, какая полезнее? И не толстеют? И когда лучше есть если я не ем после 6ти, и бегаю утром 2.5км с остановками, когда есть лучше их? Утром до бега или после, после обеда? Или до? В 5 часов когда? И примерно в каких порциях, примерно, типа 1 стакан, или одна тарелка, граммами делит не умею так что примерно скажите, и я пью много воды это нормально? Просто хочется п�! �ть вроде от нее не толстеют..
См. статью: Рис, овсяная хлопья от них худеют? Или толстеют?
