Я на диете. Подскажите как приготовить РЫБУ ХЕК?

Я на диете. Подскажите пожалуйста как приготовить РЫБУ ХЕК?
Дополнено (1). я на строгой диете

См. статью: Я на диете. Подскажите как приготовить РЫБУ ХЕК?