Хочу сбросить 4-5 кг, но без вреда для здоровья. Мне не нужно срочно, мне главное, чтобы был результат и вес не возвращался (если в дальнейшем не переедать, конечно).
Мой вес 56 кг, рост 161 см.
Системы "не есть после 6ти", "кушай больше супов", "ешь на пол ведра меньше" и так далее. - не рассматриваются. Мне нужно четкое расписание по продуктам или, хотя бы, по калориям за день.
Заранее спасибо за полезный ответ!
>>> Диета. Подскажите, диету, не опасную для здоровья.
