Можно ли похудеть при беге?

Мне 16 лет и при росте 190 см. Я вешу 115 кг. Мой идеальный вес - 90 кг. Возможно ли мне похудеть, если я буду ежедневно бегать при скорости 7-8 км/ч по 40 мин. Если возможно, то сколько это займет времени?
>>> Можно ли похудеть при беге?