Что лучше поможет похудеть в нижней части тела? (Ноги - бедра, ягодицы, икры)

Что лучше поможет похудеть в нижней части тела? (Ноги - бедра, ягодицы, икры)
Дополнено (1). а тринажерка?
>>> Что лучше поможет похудеть в нижней части тела? (Ноги - бедра, ягодицы, икры)