Мне 17 лет ( рост 185 вес 100кг (+5/-5 кг ) ) Занимаюсь в тренажерном зале уже пол года, значительно выросла мышечная масса, но визуально не видно изменений, у меня проблемы с гармонами поэтому я толстый, упорно занимаясь я не могу сбросить вес. Помогите с правельным питанием и всем чем можете, очень стремно в 17 лет быть толстым, я не ленивый поэтому буду делать все самые сложные тренеровки, Возможно как то распределить нагрузку в тренажерном зале, на рельеф и так далее. В общем хочу стать стройным чтобы не стыдно было с девушкой познакомиться !!
Да проблема с гармонами, но врач сказал будет тяжело сбросить вес, но по другому не как =\\ Кароче сказал иди нафиг сам худей как хочеш =\\
>>> Как сбросить жир и создать рельеф?
