Девочки, посоветуйте мне пожалуйста диету .

Мой вес 50, мне 14 лет. Я хочу скинуть 5 кг. Я занимаюсь спортом, но от этого накачиваются лишь ноги. Посоветуйте диету пожалуйста .
>>> Девочки, посоветуйте мне пожалуйста диету .