В общем уже с неделю бегаю по 2 км, каждый день. Ем - как обычно, но из-за этих тренировок, я стал не есть, а ЖРАТЬ!!! Сегодня взвесился - на 2 кг потолстел! О_О Надо придумать нормальный, 3-ех разовый рацион! Ладно, про завтрак не беда - кашка на молоке, а что же есть днем, и вечером, да так, чтобы не набирать лишних калорий! Черт побери!!! Даже недельный бег не спас от переедания! Я в панике(((
Дополнено (1). Вечер (устройство в пуско-наладке), от мяса и картошки толстеют.
Черт побери! Я не знаю, как мне питаться! Подскажите, что есть на обед и ужин!
