Качаю пресс неделю. 9 подходов(3- в утро, 3- в день, 3 - вечером) по 20, 25, 30 раз за подход. 180-270/день.
Внутри пресс как камень. Очень крепкий, вообще не продавливаеться.
Но он как бы спрятан под слоем жира. И больше всего его в низу.
Как его убрать и как с этим бороться. Или просто надо больше времени чем неделя?
Накачал пресс внутри. А живот остался.
