Диета помогите

Помогите плз. Хочу сесть на диету. Посоветовали просто есть все что хочешь, но пол порциями. Ето нормальная диета?? Да и еще вопрос после етой диеты кг возращаются ??
Дополнено (1). Хочу скинуть где то 10 кг

Диета помогите