Если вы хотите похудеть, именно похудеть, а не нарастить мышцы, подтянуться и так далее., то:
- за 5 часов до тренировки есть белковую пищу,
- за час до тренировки не есть вообще,
- за 30 минут до тренировки перестать пить,
- во время тренировки ЖЕЛАТЕЛЬНО не пить,
- 2 часа после тренировки не есть.
Результаты будут ощутимыми!
Я впервые слышу что нужно хоть как то огран7ичивать себя в жидкости
Правда ли это
