Я делаю каждый день зарядку 30мин, хожу по 5км в день пешком, больше двигаюсь, завтракаю всегда до 12 часов, ем 3 раза в день без перекусов, випиваю за день 1, 5 л води за 20 мин до еди, не кушаю после 19 часов, не ем много сладкого мучного, больше овощей фруктов, молочных продуктов мяса рибы
Ето правельный способ похудения
