Сейчас: 51 кг, рост 165 см.
Утром: зеленый чай без сахара, киви, натуральный йогурт (150 грамм) без добавок.
Обед: вареная куриная грудка с овощами, половинка грейпфрута, зеленый чай без сахара
Вечер: кефир, половинка грейпфрута, 150 грамм нежирного творога. Плюс пить в течения дня достаточно воды и один раз в неделю разгружаться на кефире 1%.
Можно ли за месяц похудеть на 4 кило, если... (внутри)
