Подскажите упражнения для красивых стройных ног и талии.

Конечно это будет совмещено с диетой
указывайте ссылки и делитесь личным опытом)
цель - 6см с бедер и минимум 5 с талии
стройные ножки, не перекаченные бегом

Подскажите упражнения для красивых стройных ног и талии.