Спортсмены, помогите.

Раньше ел после 6, но через день бегал. Решил, что надо немного похудеть и перестал есть после 6. Сегодня вместо 2 км осилил только 500 метров. Снова есть после 6 или можно как-то по-другому выйти из ситуации?

Спортсмены, помогите.