Вот моя диета!
1 день - кефирный
1 л. Кефира (2, 5% жирности)
1 ст. Ложка подсолнечного масла
травяной чай
2 день - фруктовый день
4-6 средних апельсина
1 ст. Ложка подсолнечного масла
травяной чай
3 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога(250 гр)
1 ст. Ложка подсолнечного масла
травяной чай
4 день - овощной день
0, 5-1 л. Банка кабачковой икры
травяной чай
5 день - шоколадный день
1 плитка шоколада 100 гр.
Травяной чай
6 день - яблочный день
1-1, 5 кг яблок (без кожуры)
1 ст. Ложка подсолнечного масла
травяной чай
7 день - сырный день
300 гр. Твердого сыра
травяной чай
8 день - овощной день
1 л. Томатного сока
овощной салат
1 ст. Ложка подсолнечного масла
травяной чай
9 день - мясной день
400 гр. Вареной говядины
1 ст. Ложка подсолнечного масла
травяной чай
10 день - овощной день
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли.
Травяной чай
11 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)
1 ст. Ложка подсолнечного масла
травяной чай
12 день - фруктовый день
1 кг. Свежих слив (или 500 гр. Чернослив)
1 ст. Ложка подсолнечного масла
травяной чай
ДЕРЖУСЬ УЖЕ 2 ДЕНЬ!
У меня вопрос- можно есть 5% зернистый творог за место 1% обычного?
Ребят помогите с диетой!
