Всем привет!
Мой рост 170, а вес 70
Хочу сбросить 10кг, то есть до 60
Хожу на футбол 2 раза в неделю + бассейн 1 раз в неделю
Отказал себе в чипсах, газировках и так далее.
Что посоветуете?
Как лучше сбросить?
Стараюсь не есть после 6 и отказываюсь от жареного.
Утром не ем, так как мало времени.
Обедаю супом, простой бульон с курицей и чай пью.
Добавлено 1 день назад
вес не нормальный
живот есть, но он не висит, ноги полные, но не слишком.
Хочу скинуть до 60, а потом уже набирать мышечную массу
И вообще реально ли сбросить вес ходя в бассейн?
Через 2 недельки куплю велосипед, буду кататься
15 лет. Похудеть на 10кг. - 1
