Посоветуйте диету, которая не навредит здоровью

Нужна диета, от которой не будет никаких последствий для организма. Чтобы не пострадали волосы, ногти и т.п. На которой можно скинуть 5-7 кг. Срок диеты - не важен. Заранее спасибо.

Посоветуйте диету, которая не навредит здоровью