Меня интересует такой вот вопрос, я уже несколько месяцев сижу на белковой диете, но прироста мышц особо не наблюдаю хотя занимаюсь каждый день, слушал что при помощи гейнера можно набрать мышечную массу хотя многие говорят что от гейнера жир наростает больше чем мышцы, кто прав?
Гейнер дает прирост мышц или жира?
