Мой рост 168 вешу 54 кг сейчас села на диету хочу весить максимум 45-48 Мне 15

Посовтуйте.
Сома худая конечно, фигура хорошая.
Ноги хочу немго худее.
Может каки это упражнения ?

Мой рост 168 вешу 54 кг сейчас села на диету хочу весить максимум 45-48 Мне 15