Какие существуют действенные диеты, и в 15 лет всесит 65кг, это норма? При росте 1м67см...

Хочу сбросить 10 кг, можно какие нибудь упражнение, диты, тренинги…

Какие существуют действенные диеты, и в 15 лет всесит 65кг, это норма? При росте 1м67см...