Как похудеть на 10 кг за 3 месяца или меньше

Два года держу один и тот же вес 70 кг, у меня тяжелые кости, раньше весила 80, сбросила, но хочу еще… Какие диеты, что ненужно есть? Какие упражнения?

Как похудеть на 10 кг за 3 месяца или меньше