Подскажите диету - 6

подскажите диету что бы сбросить 15-20 кг за 6 месяцев))
( хлеб вообще не ем, пресс качаю, все эти газировки, чипсы и.т.п не употребляю)

если можно какую нибудь не очень жесткую диету)))
спасибо))
Подскажите диету - 6