с чего начать ? какие продукты и блюда можно и в каких кол-вах!
1)завтрак
2)обед
3)ужин
своими словами,не нужно больших статей!
пока без занятий спортом(это временно)
Дополнено (1). я просто не знаю в каких продуктах что находится и в каких кол-вах
искать в интернете я уже запарился везед все по разному
Дополнено (2). а по мимо овсянки и как ее правельно приготовить?
Дополнено (3). овсянку на воде с сахаром или без?
Какие продукты употреблять на завтрак (при правильном питании для похудения?)
