Похудание или качалка

Мне 14 мой вес 71 кг мой рост 183 что мне начать делать сразу касаться и жир будет сжиматься? Или похудеть а потом касаться?
Дополнено (1). Качаться*

Читать далее: https://dietami.ru/faq/похудание-или-качалка.html