Как не нарастить мышцы и не похудеть

Хотела бы от опытных людей узнать. Как нарастить мышцы и при этом не похудеть. Мне 17, и я считаю, что я довольно сильно худая. Подруги вахают, говорят про шикарную фигуру. Но я вижу совершенно другое. И хотела бы привести своё тело в норму. При росте 166 вешу примерно 50, может чучуть меньше. Имею 2 размер груди, хоть и не большой, но с худыми руками это выглядит убого. И мало того, что я худая, у меня не особо ровные ноги, что делает меня еще хуже. Кроме этого появилось немного жира на животе, от чего бы хотела избавиться, так как талии вообще не имеется. Ходить в спортзал нет времени, единственное время, когда могу заняться собой это поздний вечер. Начала делать упражнения. Но сегодня узнала, что от этого только сжигается жир и мышцы почти не появляются. Меня вовсе пугает отсутствие ягодиц и слегка тощее тело. А что будет после, страшно представить. Может по советуете, как избежать похудения при занятии фитнесом. И при этом создать подтянутое тело. Я понимаю, что на это нужны года. Но надо с чего то начинать, ибо надоело видеть в зеркале какой-то прямогульник вместо женственной фигуры

Дополнено (1). Забыла уточнить, что худая из-за генетики, ускоренный метаболизм. И поправиться очень тяжело

Читать далее: https://dietami.ru/faq/как-не-нарастить-мышцы-и-не-похудеть.html