Пишут что нужно 1й и 2й завтрак
но в мой распорядок дня просто НИКАК не вписывается второй завтрак и перекус после обеда (ухожу в 7, возвращаюсь в 18-19:00, постоянно есть хоть и не много времени как такого нет )
едва ли успеваю позавтракать, пообедать и поужинать
но в целом соблюдая ограничение по калориям + регулярная физ.нагрузка будут эффективны, и скажем за 2-4 месяца удастся ли добиться желаемого результата?
рост 180/вес 90кг
хочу скинуть 10-15кг
Читать далее: Вопрос на счёт сушки (жиросжигание), касательно диеты
