Не есть сладкое, мучное и не пить газировку, и на ужин есть гречку, спортом пока заниматься возможности нет, но я живу на 5 этаже и всегда хотябы раз в день спускаюсь и поднимаюсь по лестнице
Читать далее: На сколько кг можно похудеть если так питаться?
