За 3 дня голодал и сбросил 5 кг. За следующие 3 дня ел и набрал 5 кг (1/4 стакана пшена 3 раза в д). Караул, как похудеть

Пшено иногда заменял гречкой
Дополнено (1). Ежедневно проходил 5 - 19 км, активно двигался весь день

Читать далее: За 3 дня голодал и сбросил 5 кг. За следующие 3 дня ел и набрал 5 кг (1/4 стакана пшена 3 раза в д). Караул, как похудеть