Сел на диету, исключаю сладкое/Жареное/жирное/сахар и соль
Один раз в день ем рис/гречу (изредка макароны) + отварная курица/рыба (примерно в 18:00)
по утрам ем фруктовую овсянку из пакетиков.
Вечером, как правило съедаю 1 яблоко/грушу
Каждый день занимаюсь по 30-35 мин на дорожке (из них мин 25-30 бега, остальное быстрая ходьба)
Вес 91 кг, рост 182. Не сказать что сильно толстый, но хотелось бы избавиться от жира хоть как-то.
Должен ли данный режим помочь? Что добавить/заменить/убрать
Держусь пока 2 недели, на весы пытаюсь не смотреть, хочу посмотреть результат за месяц
Читать далее: https://dietami.ru/faq/что-добавить-убрать-из-режима-для-похудения.html
