Я знаю что нао исключать сладкое мучное, но можно ли худеть именно по калориям мне так проще
я их уже 2 дня считаю ем до 1500 ккал это нормально
15 лет 69 кг 168 см хочу 60 кг
110 углеводов 65 грамм белка 60 грамм жиров
ем за 3-4 часа до сна
Читать далее: https://dietami.ru/faq/как-похудеть-с-69-до-60.html
