Мне 15 лет, рост 160. Спортсменка (занимаюсь тхэквондо), очень нужно похудеть хотя бы до 47 кг для выступления на соревнованиях, и чтобы при этом не потерять сил. Вешу около 52-53,5, у меня есть месяц до соревнований, чтобы похудеть и войти в категорию до 46 кг. Подскажите какие-нибудь действенные способы, только не жёсткие, чтоб силы оставались. Недавно за неделю сбрасывала до 49 с помощью голода и фуросемида. Выступила плохо, сил не было. Нужно согнать и жировую массу, месяца должно мне хватить
Читать далее: https://dietami.ru/faq/как-похудеть-на-6-кг-за-месяц-1.html
