Это рацион на завтра
Завтрак: 2 яйца вареных+чай с сахаром
Обед: арбуз
Перекус: чай с сахаром
Ужин: малина
Дополнено (1). Арбуз это 300-400 грамм
Дополнено (2). Малины грамм 150
Дополнено (3). Итого: 500-600 ккал
Читать далее: https://dietami.ru/faq/нормальное-питание-при-похудении.html
