Всем доброго времени суток! Нужна помощь. Уже ровно месяц я сижу на диете, считаю КБЖУ, питаюсь правильно, без голодовок (например, на завтрак немного овсянки с фруктами, на обед гречка, салат, паровая котлета из индейки). Порции небольшие, всё вымеряю. Занимаюсь утром и вечером по 40 минут 5 дней в неделю (эллипс, аэробика, силовые, растяжка). Знаю, что месяц - это не так много, но раньше от таких мер результат был! Теперь все иначе. Вес уходит в среднем по 1 кг за 5 дней, и это, конечно, меня устраивает. А вот объемы не уменьшились ни на сантиметр! Даже внешне изменений нет. Больше всего беспокоит нижняя часть живота, так как все предыдущие попытки уменьшить ее спортом и диетами заканчивались безуспешно. Мне 25 лет, беременности не было и нет. Тип фигуры - груша. Сейчас вес 79 кг (был 85 кг) при росте 168 см. Объемы: 95-83-116 (не изменились). Почему так происходит, и что можно предпринять? Возможно кто-то поделится опытом.
Читать далее: https://dietami.ru/faq/сижу-на-диете-уже-месяц-а-объемы-не-уменьшились-ни-на.html
