Всем привет, мне 17 лет, решил начать худеть. Не знаю с чего начать, сейчас просто не ем ничего жаренное/мучное/сладкое/жирное, и дома каждый день делаю стандартные упражнения типа Приседания/Отжимания/Пресс/И просто разминка, купил велосипед, каждый день проезжаю по 20 км, так делаю примерно месяц, особого результата нет. Мне 17 лет, рост 178, вес 117кг, жира очень много, живот большой, ноги толстые, короче жир везде. Посоветуйте что-нибудь как сбросить вес, только бесплатно, чтобы не надо было никуда записываться, ездить хрен знает куда и так далее Прошусь отнестить к проблеме серьезно.
Дополнено (1). Раньше гулял всегда, вес был меньше, около 110 кг, потом в апреле перестал гулять. Сидел дома, лежал на диване, жрал всякую отраву типа пицц и KFC. И вот результат, пожирнел еще сильнее.
Читать далее: https://dietami.ru/faq/каким-спортом-начинать-заниматься-и-что-вообще-делать.html
