Обязательно ли делать интенсивное тяжелое кардио, после того как похудел?

Так же быть на правильном питании и силовые тренировки, а после силовой-минут 20 спокойной ходьбы на дорожке. Просто чтобы поддерживать вес на месте.

Читать далее: Обязательно ли делать интенсивное тяжелое кардио, после того как похудел?