У меня сейчас сбился режим, так как учусь с 12 до 20, и домой приезжаю поздно, а близкие манят чего-нибудь поесть, и конечно, у меня глаза голодные, поэтому сразу хочется все! Как теперь при таком образе питаться?
Я хочу перестроить своё питание на систему 4:20, т .е в это 4 часовое окно хочу есть, то что хочу, а 20 часов голода на воде. Так вот такая система будет работать? Сбогу ли я скинуть вес до маленького? (сейчас у меня вес где-то 44-45, а я хочу до 39 кг, и рост 165)
Дополнено (1). На периодическом голодание»»
Читать далее: https://dietami.ru/faq/на-переодичесом-голодание-можно-похудеть.html
