Ответы типа "бегай" "питайся правильно" "на турнике занимайся" и так далее буду признавать бесполезными. Нужны упражнения с чётким количеством раз выполнения, правильное питание (Чёткий ответ про него, а не просто "Питайся правильно" или "Ешь поменьше"). Короче нужен понятный и дельный ответ (Даже очень длинный), но чтобы было чётко количество выполнения упражнений (Каких-либо) и по питанию. А про бег и турники - это и так есть. Но мне нужно не качаться, а просто скинуть 8 кг.
Дополнено (1). Просьба не писать типа "Не возможно сбросить столько веса за такой срок" (Эти ответы тоже буду признавать бесполезными). Это возможно, друзья за месяц и по 15 кг скидывали.
Читать далее: Можно ли похудеть на 8 кг за 1 месяц и 3 недели? Если да то как? (Нужен развёрнутый ответ)
