Короче вешу 46 кг нужно 44 кг весить.
Я напишу свой рацион и напишите сколько примерно дней мне нужно так питаться что бы скинуть эти 2 кг?
Завтрак. 3 столовые ложки каши
Обед: 4-5 столовых ложек супа
Полдник (не всегда) маленький йогурт
Ужин. Половина небольшой котлетки с макаронами.
Пожалуйста НЕ АИШИТЕ ЗАЧЕМ ЭТО И ТАК ВЕС МАЛЕНЬКИЙ! МНЕ НАДО!
Дополнено (1). Рост 165
Читать далее: https://dietami.ru/faq/на-сколько-я-похудею-если-буду-так-питаться-1.html
